SPREMEMBE VAGINE PO PORODU

Porod je za vsako žensko telo velika obremenitev, hkrati pa tudi nekaj najlepšega in popolnoma naravnega. Tvoje telo je po porodu seveda drugačno, veliko stvari se spremeni. Zato je pomembno, da veš, kaj lahko pričakuješ in kako boš najbolje poskrbela za svoje zdravje. S pravimi informacijami in nego lahko v poporodnem obdobju svojemu telesu zagotoviš najboljše okrevanje.

Možne spremembe po porodu:

1. Razširjenost ali ohlapnost
   Nožnica se lahko zdi bolj raztegnjena, kar je po porodu čisto normalno. Sčasoma se tonus lahko povrne z vadbo mišic medeničnega dna. To lahko preprosto narediš tako, da vsakodnevno delaš keglove vaje. Še lažje pa si čvrstost in moč mišic povrneš z uporabo vaginalnih kroglic, ki jih je na trgu res veliko. Izbiraš lahko med običajnimi vaginalnimi kroglicami, za še boljši občutek pa si lahko izbereš vibrirajoče vaginalne kroglice. Slabša kontrola mišic medeničnega dna lahko povzroči tudi težave z uhajanjem urina,  keglove vaje pa k izboljšanju stanja močno pripomorejo. Veliko izbiro vaginalnih kroglic lahko najdeš tukaj: https://www.peachpop.si/collections/vaginalne-kroglice 
   
   Za optimalno okrevanje je torej zelo priporočljivo izvajanje vaj za krepitev mišic medeničnega dna, saj te pomagajo izboljšati tonus in funkcionalnost mišic. Poleg tega je pomembno, da telesu omogočiš dovolj časa za okrevanje in poiščeš pomoč strokovnjaka, če opaziš težave, kot sta npr. trajna bolečina ali inkontinenca.
   
   
2. Občutek suhosti
   Hormonske spremembe, zlasti padec estrogena, lahko povzročijo začasno suhost nožnice. Ta težava je še bolj pogosta, če dojiš. Uporaba lubrikantov ti je pri premagovanju te težave lahko v zelo veliko pomoč. Pazi le na sestavine lubrikanta, ki naj bodo čim bolj naravne. Uporaba lubrikanta ti bo pomagala tudi pri tem, da bo seks prijetnejši in ne boš občutila nelagodja. Poskusi ta 100% naravni lubrikant: https://www.peachpop.si/products/duplo-natural-gel-100-ml
   
3. Brazgotinjenje, nelagodje in sprememba barve
   Če je bil potreben šiv ali epiziotomija, lahko območje postane občutljivo in ti pri vsakodnevnih opravilih povzroča nelagodje. Vzemi si čas za nego rane in počitek, kadar je to le mogoče.
   Hormoni in povečana prekrvavitev lahko povzročijo temnejši odtenek tkiva, ki pa se sčasoma običajno normalizira.
   

Kako vaginalni porod vpliva na nožnico?

Porod je eden najpomembnejših dogodkov, skozi katerega gre telo. Devet mesecev rasti in nege otroka pomeni velik napor za telo, porod pa prinaša dodatne izzive. Če načrtuješ vaginalni porod, se morda sprašuješ, kako bo tvoj otrok sploh prišel skozi vaginalno odprtino. Se bo raztrgala? Ali bodo mišice medeničnega dna trajno poškodovane? Je poporodna inkontinenca neizogibna?

Spremembe med vaginalnim porodom

Med porodom se maternica začne krčiti, da bi potisnila otroka skozi maternični vrat, ki se mora zmehčati in razširiti na 10 centimetrov, da omogoči prehod otroka v porodni kanal.

Med porodom se koža, tkivo in mišice nožnice močno raztegnejo, zato lahko pride do različnih stopenj vaginalnih raztrganin in raztezanja tkiva. Po porodu se mišice medeničnega dna in vaginalno tkivo začnejo postopoma vračati v normalno stanje. Približno po šestih tednih bo vagina večinoma spet imela svojo velikost in takšno obliko, kot je bila pred porodom.

 

Kakšna je vagina po porodu?

1. Širša in otekla: Mnoge ženske poročajo o občutku širše vagine po porodu. To je običajno posledica raztezanja mišic in tkiv, ki se pojavi med porodom. Oteklina se običajno začne zmanjševati že nekaj dni po porodu.
2. Občutljivost in rdečina: Rdečica, bolečina in občutljivost so pogosti, še posebej, če je prišlo do vaginalnih raztrganin.
3. Perinealno območje: Koža med vagino in anusom je pogosto občutljiva, otekla in vneta, saj okoli 75 % žensk doživi neko obliko "perinealne travme" (npr. raztrganino ali epiziotomijo – kirurški rez za lažji porod). Šivi na tem predelu lahko prvih nekaj tednov povzročajo nelagodje.

 

Kako pomagati pri celjenju vagine po porodu

Tvoje telo je med nosečnostjo in porodom naredilo ogromno delo, zato si v poporodnem obdobju zasluži posebno skrb. Tukaj je nekaj načinov za hitrejše okrevanje:

1. Vaje za medenično dno: Keglove vaje krepijo mišice in izboljšajo prekrvavitev.
2. Počitek in prehrana: Privošči si dovolj počitka in jej hrano, bogato z vitamini in minerali, ki pospešujejo regeneracijo tkiva.
3. Peri steklenička: Nežen način čiščenja brez pritiska na občutljivo območje. Peri steklenička je preprosta, ergonomično oblikovana plastenka, ki se uporablja za nežno čiščenje vaginalnega predela po porodu. Njen namen je pomagati pri osebni higieni brez potrebe po neposrednem dotikanju občutljivega in pogosto bolečega področja.
4. Hlajenje: Uporaba zamrznjenih blazinic za zmanjšanje otekline in lajšanje bolečine.
5. Zdravilne pene ali pršila: Izdelki z izvlečki čarovnice ali aloe vere zmanjšujejo vnetje in srbečico. Izvlečki nepozebnika (ang. witch hazel extracts) so naravni rastlinski izvlečki, pridobljeni iz grmovja ali dreves vrste Hamamelis virginiana, ki je doma v Severni Ameriki. Nepozebnik se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

S pravilno nego lahko poskrbiš, da bo tvoje okrevanje udobnejše in hitrejše. Med skrbjo za novorojenčka ne smeš pozabiti nase. Privošči si dovolj počitka, za otročka pa naj v tem času poskrbi nekdo drug. Če to ni možno, pa počivaj takrat, ko tvoje dete spi. Tako bo tudi tvoje telo hitreje prišlo v fazo, v kakršni je bilo pred porodom. Srečno, draga mamica!